Materiał: piłki, koszulki, bramki, słupki

Realizacja: trening na boisku 15m x 20m. Zawodnicy w dwóch drużynach. Drużyna A stoi obok jednego słupka, B obok drugiego. (odstęp 4-5m ) Trener stoi z piłką 20-25m przed bramką. Trener wrzuca piłkę na boisko, jeden zawodnik z każdej drużyny startuje. Ten który osiąga piłkę jako pierwszy, próbuie strzelić bramkę. Jeżeli osiąga obrońca jako pierwszy piłkę, podaje ją do trenera i nastepni zawodnicy startują atak.

Inna możliwość:
- obrońca może również strzelić bramkę
- zawodnicy stoją odwróceni do boiska i czekają na sygnał trenera.

- uwaga na czas obciążenia
- jeźeli jest drugi bramkarz można grać na dwóch boiskach.